肌にいい食べ物は何ですか？

医学的にははっきりとしたことは分かっていません。

ニキビでお悩みの方は食品添加物を多く含むもの、動物性脂肪を多量に含むものは避けた方が良いという説があります。そのほか糖分を多く含むお菓子などもニキビを悪化させるという説もあります。

ビタミンCには美白作用、ビタミンB2、B6には皮脂の分泌調節作用があるとされています。

また腸内細菌叢の乱れから皮膚が荒れるとの説もあり、ビフィズス菌などの善玉菌を多く含む食べ物や食物繊維を多く含む食べ物はたくさん摂ったほうが良いかもしれません。